骨質疏鬆症的大多數患者在早期沒有症狀 ，隨著人體骨質的逐步流失而出現症狀 ，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛 ，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折 。骨質疏鬆性骨折多發生於腕部、脊柱和髖部 ，其中20%的髖部骨折患者會在一年內死亡 ，因此骨質疏鬆通常被稱為“沉默的殺手” 。

      隨著中國老齡化社會的推進 ，骨質疏鬆已經成為中國重要的公共衛生問題之一 。根據國際骨質疏鬆基金會發布的《中國骨質疏鬆白皮書》 ，截至2009年 ，我國至少有6944萬人患骨質疏鬆症 ，另有2.1億人骨量低於正常標準 ，存在骨質疏鬆的風險 ；而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長 ，骨質疏鬆患者人數還將繼續增長 。

      在中國近7000萬骨質疏鬆症患者中 ，50歲以上女性患者約占其中的80% ，人數超過5000萬 。研究表明 ，隨著年齡的增大 ，女性發生骨質疏鬆症的風險將急劇上升 。根據相關統計數據 ，50-59歲的中國女性的骨質疏鬆患病率為10.6% ，而60-69歲將上升至42.7% ，70-79歲達到67% ，80歲以上的女性骨質疏鬆患病率更是超過了90% ，均高於同年齡段的男性 。

      一則來自國際骨質疏鬆基金會的數據表明 ，女性一生中發生骨質疏鬆性骨折的概率風險達40% ，高於乳腺癌 、子宮內膜癌和卵巢癌概率風險的總和 。

      為什麽中老年女性的骨質疏鬆患病率會如此之高呢 ？這是由於絕經期後的女性失去了雌激素的保護 ，其骨量處於快速丟失階段 ，如果不及時補充鈣質和加強健骨運動的話 ，很容易發展成骨質疏鬆 。

人體骨量一般在35歲左右達到峰值 ，之後骨量開始流失且不可逆轉 。年輕時儲備的骨量越多 ，到達的骨峰值越高 ，可供日後消耗的就越多 ，發生骨質疏鬆的風險也越低 。因此 ，預防骨質疏鬆不是中老年人的“專利” ，每個人都應該從年輕時就為自己打下一副“鋼筋鐵骨” 。

      如何才能有效補鈣 ，增強自己的骨骼硬度呢 ？王臨虹主任建議 ：膳食營養 、陽光 、運動 、鈣補充劑 ，一個都不能少 。

      陽光中的紫外線可以促進體內維生素D3的合成 ，從而提高人體對鈣的吸收率 ，促進骨生成 ；而以健骨操為代表的健骨運動 ，能夠訓練肌肉和骨骼的耐受性 ，提高人體的協調性 ，避免因為摔倒而導致的骨質疏鬆性骨折 。

      關於補鈣 ，公眾通常認為 ，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質 ，但事實並非如此 。“中國居民營養與健康狀況監測”的結果表明，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量隻有400毫克左右 ，與中國營養學會製定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠 ，缺口高達600毫克 。因此 ，在平衡膳食的基礎上 ，每天補充鈣含量在600毫克左右的鈣劑可以有效地彌補鈣缺口 。